Klar for skolestart, eller?

Klar for skolestart, eller?

Så er det på’en igjen! Ferien er over. Skjønner mer av det å nyte de små øyeblikkene. Dagene flyr av sted når vi har det bra. Plutselig er kveldene kortere og luften kjøligere. Ny høst på vei. Gleder du deg?

Hvert år det samme. Hverdagen kommer brått. Litt deilig også, men alt flyter! Buksene er trangere og hodet i koma. Hva var passordet og kodene igjen? Og er det mulig at vekkeklokken ringer alt nå!!! Jeg kjenner det som å stå igjen på startstreken når alle rundt løper av sted; ”Hei, vent på meg!” Litt bakpå selv om jeg jo skulle ha vært først avgårde etter ferien. Ungene sover fortsatt, har vel egentlig snudd døgnet, og om få dager er det skolestart!

Jeg opplever hver høst som en ny start. Med bursdag i august blir høsten på en måte som å bla om til neste side. Ett år eldre betyr også ett år eldre barn! Det er spennende og jeg gleder meg til nye opplevelser, utfordringer og mye gøy. Men det er en jobb som venter først!

For selv om jeg liker å være impulsiv vet jeg at høsten blir bedre når slakken strammes inn. Få tilbake rutiner og fordeling av arbeidsoppgaver. At alle faktisk hjelper til og bidrar er et must. Ellers blir det så utrolig mye mas og dårlig stemning. Hver høst har med seg endringer. Alle i familien får det travelt og har nok med seg selv. Jobb, skolestart og nye prosjekter. For noen betyr det bytte av skole, fra ungdomsskole til videregående eller fra videregående til studier, militære, jobb eller kanskje vet de ikke helt til hva?

Det er deilig med ferie og vi trenger det. Men hverdagen er her igjen. Og jeg vet hva jeg trenger å ta tak i. Den slakke linen. Hjjelp, det er så tungt å komme i gang!

For hvilke forventninger har jeg egentlig til mann, barn og meg selv akkurat denne høsten? Og hva med resten av familien, har de noen forventninger? Hva er viktig, og hvordan ønsker jeg å ha det?

Det er fort gjort at jeg forventer mye mer av både meg selv og andre enn noen er klar over. Kanskje gjelder det for flere i familien også….!? For når snakket jeg om mine forventninger på en klar og tydelig måte sist. Sånn uten å kjefte, mase, bli oppgitt eller irritert?

Jeg er heldig som har bursdag i august, og i år har jeg et nytt ønske som topper listen. En familiekveld med god mat, tid og positiv innstilling til å stramme inn slakken sammen. En kveld hvor vi har fokus på forventninger, snakker om hva som er viktig for hver og en av oss og hvordan vi ønsker å ha det sammen.

Gleder meg til bursdagen. Kjenner jeg har en litt barnslig spenning i kroppen. Får jeg gaven jeg ønsker meg aller mest?

 

_DSC9039Klem fra Nina

 

 

 

 

Storbarnsforeldre, klart du kan!

Storbarnsforeldre, klart du kan!

Hvordan har vi foreldre egentlig blitt?

Ungdomsårene er en tid hvor det skjer en løsrivelse fra foreldre, hvor ungdom ønsker å utfordre og teste grenser. De prøver seg frem for å finne ut hvem de er, og vi ønsker at de lærer å stå på egne ben. Men lar vi dem få lov til det?

Hjelper vi ungdom ved å sette grenser de kan tøye eller ved å la dem være i fred, ved å være tydelige eller fikse og ordne alt for dem, ved å vise sårbarhet eller ha en perfekt fasade?

Vi foreldre trenger å stoppe opp litt, og stille oss spørsmålet:
Hvordan mamma eller pappa ønsker jeg å være, hva er viktig for meg og hva kan jeg gi slipp på?

Guro Hoftun Gjerstad skriver om hjelpeløsheten til ”Kjære storbarnsforeldre” i VG. Hvor vanskelig det er å få ungdommens oppmerksomhet og hvordan hun til slutt velger det som ser ut til å være viktigst for henne: Barnet får lov til å styre, og hun tilpasser seg gladelig for å dekke sitt eget behov for oppmerksomhet fra datteren.

Min erfaring som mamma og coach er at barn og ungdom trenger betingelsesløs kjærlighet og bli sett som den de er. Det betyr at det også settes rammer og stilles krav til dem for å gi trygghet og mestring!

Det er lett å gå i fella og bare anerkjenne ungdom for det de presterer, gjør eller ikke gjør. Vi måler ofte vår egen vellykkethet som foreldre ut i fra om de gjør som vi vil, og da er det lettere å si ”jeg er glad i deg”.

Når vi presterer noe bygger vi selvtillit, men det er når vi styrker selvfølelsen vår vi får et trygt fundament å stå på og kan handle ut i fra.

Jeg møter mange ungdommer og foreldre som kan ha god selvtillit, men når jeg spør dem fortelle om tre av sine gode personlige egenskaper blir de stille. Her har vi mye å hente! Når vi lærer å skille mellom den vi er og hva vi gjør gir dette trygghet og styrke for både ungdom og foreldre. Kanskje slipper vi mye bekymring, krangling, dårlig samvittighet og uro på kjøpet!

Hvordan vi som foreldre har det betyr mer enn vi tror for barna våre. Når vi står stødig har vi mer å gi, og vi er større forbilder enn vi tror!

Jeg jobber med modige mammaer som tørr å si at de ikke er perfekte, men som ønsker å ta styringen slik at de lever ut sin beste mammaversjon. Det betyr at de tar ansvar for hvordan de har det, kan kjenne overskudd, trygghet og er mentalt tilstede for barna sine slik at de kan være gode støttespillere og tydelige foreldre.

Jeg er enig i at det til tider kan være tøft å være ”storbarnsforeldre”. Men det kan også være en utrolig flott tid om vi klarer å se ungdommen, og selv har styrke til å står for det vi tror på!
Det vi fokuserer på det blir det mer av, og øvelse gjør mester. Klart du kan!

Del gjerne i kommentarfeltet din erfaring rundt dette.

Klem fra Nina

Tegneserie - 2

 

Hvem har sagt at trening er gøy?

Hvem har sagt at trening er gøy?

Trening er helt pyton i starten!
Ikke er det gøy heller.
Hvorfor i all verden pine seg selv. Hva er egentlig vitsen?

Vi kan ha ulike motiver eller inspirasjon for å trene. Strammere kropp, mindre smerte, bedre humør, mer overskudd, økt selvtillit, færre kilo eller noe helt annet. Mange opplever til og med at det er lettere å være sin beste mammaversjon når de klarer å trene!

Jeg har akkurat begynt å løpe igjen etter tre måneder med skader, og det er alt annet enn gøy. Ja, helt pyton!
Og det sier jeg som egentlig liker å trene!
Det er et slit før det blir godt, sånn er det bare.

Hvordan er det med deg?
Gir ordet trening deg dårlig samvittighet eller blir du glad?

Jeg er så heldig å ha skogen rett i nærheten. Aller helst jogger jeg alene uten musikk på ørene. Jeg liker å høre fuglene, kjenne duften fra blomster og eng, og oppdage nye ting rundt meg.
I dag var jeg ekstra oppmerksom på lyden av skrittene mine. Tunge skritt som etterhvert ble litt lettere.

Det var et slit å komme seg ut. Jeg løper med lite spenst i stegene, og hører meg selv si:
”Puh, dette er slitsomt, jeg føler meg tung, i skikkelig dårlig form, lurer på om jeg i det hele tatt klarer runden i dag!”

Jeg forsøker å se fremover i løypa når jeg løper. Tenker at det blir deilig når jeg er ferdig med turen, ferdig med den bratte bakken eller når jeg står i dusjen!

I dag konsentrerer jeg meg heller om ett skritt av gangen for å være mer til stede. Plutselig hører jeg stemmen min blir lysere: ”Så heldig jeg er. Deilig med en morgentur. Kroppen fungerer. Så nydelig luft. For en frihet!”

Et sted på runden kommer jeg til en lang strekning med en flott eng på hver side av veien. Synet av dette gir meg en helt spesiell følelse. Jeg får en indre ro og takknemlighet, og dette gir meg energi!
Jeg løper smilende med hodet høyt, og passer på å legge dette nydelige bildet varsomt inn på harddisken.

Senere på turen dukker bildet ofte opp, og hele veien hjem løper jeg med større spenst i frasparkene!

Når jeg sitter og skriver denne bloggen kjenner jeg den samme gode følelsen av ro, takknemlighet og energi bare fordi jeg ser bildet for meg igjen!

Trening  gir meg overskudd og glede! Jeg blir fornøyd med meg selv, kjenner meg sterk og får positive tanker slik at jeg blir en bedre mamma og kjæreste!

Når jeg trener er min erfaring at det gjør meg og familien godt, og det er gøy, i hvert fall etterhvert 😉

Trener du fra før, fortsett med det!
Hvis du har problemer med å komme over dørterskelen, finn ut hvorfor trening er viktig for deg.
Det er bare du som vet svaret, men finn det ut og bruk det!

Se for deg det du inspireres av, eller kanskje trigges du av musikk? Kjenn på følelse det gir. Bruk dette for å komme i gang, og bruk det underveis når du er i ferd med å gi opp eller synes det er helt pyton!

Det å gjennomføre noe vi ønsker for så å komme i mål, gir en deilig følelse!
Ofte er det slik at det vi sliter ekstra for å oppnå, gir enda større glede å få!

 

Klem fra Nina

IMG_1119