av Nina L. Behncke | feb 17, 2016
Når du tenker på å være modig, hva tenker du på først?
Hoppe i fallskjerm eller dykke ned til 25 meter eller noe helt annet?
Da jeg tok dykkelappen i fjor følte jeg meg skikkelig modig. Ja, jeg var super stolt og følte meg som verdens modigste! Det var ikke fordi jeg hadde gjort noe jeg egentlig var litt redd for, men for at jeg klarte å ta styringen over tankene mine!
Det å være modig for meg er å tørre å utfordre meg selv til å gjøre noe nytt og annerledes. Like modig som å dykke er det å være åpen og tørre å se ting med nye øyne eller å endre en dårlig vane til noe bedre. Det kan også være å ta ansvar for hvordan vi har det eller å være glad i oss selv og for den vi er. Kunne si,”Takk, jeg vet det!”. Når vi tørr å gjøre noe nytt og annerledes er vi ofte utenfor komfortsonen. Det er da vi lærer og erfarer, og det er da vi føler oss intens levende! I hvert fall når vi har overlevd..
Det modigste for meg var ikke å svømme rundt på havets dyp sammen med de nydeligste fiskene. Men det var modig å tørre å utfordre det som jeg merker kommer så kjapt inn i hodet mitt, nemlig «Tenk om»- tanken!
For jeg er skikkelig flink til å tenke akkurat den tanken. Den kan komme når barna er ute på fest lørdagskvelden, når sønnen kjører av sted på såpeglatte veier, rett før jeg skal si noe i store forsamlinger eller når jeg skal ut og fly! ”Tenk om”…..
Med dykkingen brukte jeg alt jeg har lært om mental trening, og jeg hadde en fantastisk opplevelse sammen med familien. Tenk hva jeg hadde gått glipp av hvis jeg hadde latt «Tenk-om»- tanken få lov til å styre tankene mine! Da hadde jeg helt klart ikke hatt mot til å kaste meg bakover ut fra båten i fullt dykkerutstyr for kanskje å treffe på en hai!
Jeg opplever at det er flere enn meg som sliter med denne ”Tenk om”- tanken, og av og til kan den være utrolig hemmende! Stressreaksjonen fyrer, og tilslutt kan vi bli stående helt stive av skrekk. Da gjelder det å ta styringen! Først bli bevisst tankene våre, og så si STOPP!
Et tips er å sveve høyt opp i luften eller å se et bilde av situasjonen på en storskjerm. Når vi får ting på avstand slipper vi å bade i følelsene våre, og da er det lettere å tenke klart. Da er det også lettere å høre hva vi sier til oss selv, og legge merke til det store, ofte skremmende, bildet vi har i hodet vårt. Når vi blir det bevisst kan vi endre stemmen, ordene og bildet til noe bedre. For når vi gjør noe med fokuset vårt og strukturen i sanseopplevelsene våre, tar vi styringen. Og når vi gjør noe nytt og annerledes er vi modige!
Jeg heier på alle modige mammaer!
Klem Nina
av Nina L. Behncke | nov 3, 2015
Sliter du med å holde balansen? Du står oppreist og klarer dagen, men kjenner at energien og gleden blir mer og mer borte. Det kjennes som om livet går videre mens du henger etter. Vi har ikke alltid kontroll over det som skjer i livet vårt. Det kan være lett å miste fotfeste når vi utsettes for sykdom, skade, et samlivsbrudd, mister jobben eller bare når barna flytter ut. Vi føler oss alene, og det kan være tøft og vanskelig. Jeg har laget et nytt kurs for deg som vil kjenne deg mentalt sterkere. Du ønsker å komme deg videre, vil lære å spille på lag med kroppen og være modig.
Jeg vet jeg legger hodet på blokken, og jeg har stor respekt for hvordan du har det akkurat nå. Det som driver meg er et ønske om å hjelpe deg til å komme videre etter utfordringer og kriser uten å bruke all din energi på å stå oppreist. Det handler om å være modig nok til å bryte vaner som fungerer dårlig, stoppe energitap, være åpen for nye løsninger, se andre veier å gå, og være sterk nok til å ta de første skrittene.
Da kan du oppleve mestringsfølelse, ekte glede, overskudd og indre ro!
Det kan være tøft å gå videre. Det fikk jeg selv erfare etter en trafikkulykke tre uker før jeg skulle gifte meg. For meg ble det viktig å klare hverdagen og være den samme som før. Men livet gikk videre. Først da jeg lærte å spille på lag med kroppen, og akseptere endringer, tok jeg styringen.
Ingen opplever ting helt likt. Etter å ha jobbet med mammaer en stund ser jeg likevel at vi har mange like følelser og utfordringene når bena blir slått vekk. Opplevelsene er forskjellige, men tankene våre, troene og fokuset vårt er mye av det samme. Vi bruker helst all energien på barna våre, og er verdens beste mammaer for dem. Utfordringen er at vi lett brenner oss ut hvis vi ikke tar styringen!
Det vil alltid være ting i livet vi ikke har kontroll over, og livet kan endre seg på et øyeblikk. Når vi har mental styrke hjelper det oss til å stå i utfordringer uten å tappes for all energi. Det var da jeg forsto samspillet mellom hjernen og kroppen, brukte enkle mentale teknikker og gjorde små endringer det ble lettere å gå videre. All adferd har en struktur, og det finnes verktøy som er kraftfulle og enkle å bruke når vi lærer, gjør og blir bevisst. Denne kunnskapen, og enda mye mer, ønsker jeg å dele med deg slik at du kan følge din nye vei.
Verden er ikke helt den samme når du går videre. Når vi møter kriser føler vi oss ofte forslått og sårbare, vi får nye erfaringer og helt andre ting kan bli viktige for oss. Det er utrolig hvilken styrke vi har i oss, og vi er så uendelig mye mer enn vi tror. Verden kan igjen bli et vakkert sted å være. Står du stødig er det lettere å stake ut kursen, og du velger selv hva du vil bruke resten av livet ditt til!
Du kan lese mer om kurset her: http://www.modigmamma.no/vaer-modig-ta-styringen/
Er dette noe for deg, håper jeg å se deg på kurset! Hvis ikke, blir jeg glad hvis du kan hjelpe meg å dele denne bloggen med noen som trenger det. Jeg brenner for å hjelpe mammaer med å bli mentalt sterke slik at de bruker mindre krefter på å komme seg videre etter utfordringer og kriser.
Klem fra Nina 🙂
Følg meg online