Slipp ungdommen løs – det er sommer!

Slipp ungdommen løs – det er sommer!

Plutselig har det blitt en kamp å få brikkene til å passe i puslespillet slik at vi kan få et glimt av barna i ferien. Jeg har ungdom i huset med egne drømmer! Nye våkenetter og bekymringer. Alle andre gleder seg. Jeg mister oversikten. Det jeg fantaserte om i små øyeblikk da jeg ble vekket grytidlige morgener av unger som var høyt og lavt da barna var små er nå blitt virkelighet. ALENETID OG KJÆRESTETID!

Hva med sommeren jeg drømmer om?

Tid til å gjøre hva jeg vil. Late dager med familien. Lese bøker, slappe av på hytta. Ha en aktiv ferie, ut på nye reisemål. Bruke kroppen og få opplevelser. Ungdommene i huset står og sparker i bakken akkurat som galopphester i boksen. Ferdig med innleveringer, eksamener, pugging og mye slit. Fri og lange dager! Jobbe, sove, hytteturer, reiser, festivaler, konserter, ha det gøy og leve livet. MED VENNER!!!!

Stemmen som ligger dypt inni meg og visker.

Hva vil du? Hva gir deg energi og glede? Enkle spørsmål og allikevel så vanskelige. Det er bare du som vet hva du trenger, og når du har det bra merker du det på humør og overskudd. Så fyll opp ditt eget beger først.

Bli bevisst dine egne forventninger til ferien. Hva drømmer du om, og hva er viktig for deg som mamma?

Tenk tilbake på en god opplevelse med ungene. Hva var det som gjorde dette øyeblikket så spesielt for deg? Det kan være latter, glede, fellesskap, nærhet, tilstedeværelse, ro, kjærlighet eller noe helt annet. Skriv det ned, og velg deg ut de tre viktigste ordene. Når du gjør dette er det lettere for deg å ta gode valg i ferien.

Slipp ungdommen løs, men ta styringen!

Det handler om å avklare forventninger og planlegge. Sette ord på følelser og tanker, være ærlige og tydelige. Få til den gode samtalen!

God dialog med ungdom skapes gjennom å gi dem tid til å reflektere og tenke seg om. Hjernen er under utvikling. Det er viktig å anerkjenne følelser, avklare forventninger og ta dem på alvor. Når de opplever betingelsesløs kjærlighet er det lettere å komme deg i møte.

Noen enkle tips jeg selv har hatt glede av:

1.   Gi beskjed dagen i forveien hva du vil snakke om
2.   Lag en hyggelig ramme rundt samtalen
3.   Legg bort mobiler og vær oppmerksomt tilstede
4.   Lytt til det som blir sagt uten å ha fokus på egne tanker
5.   Vær tydelig, og sett grenser når det er nødvendig
6.   Gi ungdommen tid til å tenke selv og reflektere
7.   Ha fokus på det positive og det du vil ha mer av

Det er lov å lære av hverandre, langsomt slippe taket og se nye muligheter! Plutselig er det mer tid til å være kjærester i tillegg til å ha gode og verdifulle opplevelser med ungene. Ekstrabonus er litt alenetid også!

Ønsker deg en herlig ferie og alt mulig godt i sommer!

 

_DSC9039Klem fra Nina

 

 

Kjære modige tenåringsmamma!

Kjære modige tenåringsmamma!

Du kjenner på følelsen av å bli utestengt, høre en sur bemerkning, se et slitent ansikt, et blikk eller armbevegelse som sier: ”Kom deg ut!” Du vet aldri hva som venter deg der du står og tar i dørhåndtaket inn til tenåringsrommet.

Du kjenner bekymring, energi som renner ut eller et raserianfall som velter opp i deg. Du står der hjelpeløst på sidelinjen. Hvor ble det av den blide, utadvendte, positive ungen din som kom deg i møte med et lykkelig smil og kastet seg om halsen din?

Du kjenner det er vanskelig å strekke til. Spør deg selv: ”Hva er det jeg gjør når det blir så feil?” Det påvirker mestringsfølelsen og troen på deg selv. Du vil så gjerne være den kloke, trygge, forståelsesfulle, glade mammaen med det store hjertet!

Hva er det som skjer’a?
Tenåringen like overrasket som deg over hva som skjer med kropp og hodet. Det er bare så vanskelig å få sagt det til deg.

Hormonene styrer mye av humørsvingningene, det vet du. Du har også lest at tenåringer har lavere toleranse for stress enn voksne, og at viktige koblinger i hjernen først er ferdigutviklet i tyveårene. Du erfarer hva dette gjør med tenåringen din. Irritabel og impulsiv. Endrer seg fra et øyeblikk til et annet. Fyrer av, er glad eller dypt ulykkelig. Hører dårlig etter og glemmer det du ba dem om i sted. ”Du maser alltid!”. Det hører du ofte. De har vanskelig for å konsentrere seg, forstå fare og risiko. Å tenke struktur, planlegge og lage avtaler i god tid er nesten utenkelig.

Er du egoistisk når du tar på deg surstoffmasken?

Det skjer en naturlig utvikling hos tenåringen. Du er en god nok mamma selv om du kan kjenne en klump i magen. Små ting kan bli store diskusjoner, grenser testes igjen og igjen. Det samme som kommer: ”Alle andre får lov!” ”Du er den strengeste!” ”Du bryr deg ikke!”

Hva krever det av deg å stå i dette? Du vet at når du har overskudd takler du hverdagen bedre. Å tenke klart, sette grenser, være vennlig nysgjerrig, anerkjenne, støtte, lytte og bre ut armene samtidig som du er sterk og står stødig. Så hva skal til for at du er modig og tar styringen? Stopper energitapet og finner ut hva som er viktig for deg. Har fokus på det som er bra, og prioriterer det som gir overskudd slik at du kan være oppmerksomt tilstede og kjenne glede.

Så heldige vi er som er tenåringsmamma!

Veien fra barn til voksen. Smertefull og helt fantastisk. Du slipper gradvis taket. Har tillit, viser respekt, vet at de trenger deg og gir betingelsesløs kjærlighet. Du ønsker at de har sterke vinger når de flyr av sted. De ønsker at du har det bra, står stødig. Du er der og tror på dem, trygg, glad og rolig.

En modige tenåringsmamma tar styringen, og heldige er de som har deg!

 

Nina-med-barna_forside_modigmammaKlem fra Nina

 

 

PS. Hvis du ønsker mer inspirasjon, kunnskap eller tips kan du sjekke kurs og foredrag på nettsiden min eller ringe meg for en prat.

 

 

 

Er det så galt å rulle med russen?

Er det så galt å rulle med russen?

Litt ustø gange hjem. Fuglene synger. Ørene piper og stemmen er hes. Vil være med på alt, være bestekompis, gå i gamle russedresser og bli en drikkevenn. Flytte grenser, viske skiller ut, på facebook og instagram, hjemme og i russebussen. Er det min jobb å dømme?

Alle vet så mye. Meninger må fortelles. Rakke ned på. Egne svar må være sanne for alle. Er russ og foreldre bare svake, bråkete, fulle og dumme?

Den negative vinklingen. Opplever verden så forskjellig. Ser ut gjennom et nøkkelhull med egne erfaringer, ord, minner, troer, fokus og det som er viktig. Hvor ble det av respekten for hverandre, tilliten og troen på at verden har flere nyanser enn bare svart og hvitt?  Når alle vet best, rådene hagler eller stemmene er tause, men blikkene harde –

Hvordan er det å stå stødig da?

”På seg selv kjenner man ingen andre!” Det er modig å ta egne valg, stole på det som kjennes riktig, være ydmyk, se at verden kan oppleves annerledes. Fokus på det som er bra. Skrive og snakke om det som bygger opp. Være god nok. Det kan komme noe bra ut av russetiden også. Søknader, jobbing, dugnader. Samhold, samarbeid, felles mål. Evaluere, ordne opp. Være venner. Mye penger, mange blir lurt. Fagfolk svikter. De som lover å hjelpe blir plutselig borte. Lærer ungdom noe av dette?

Og er det så galt å rulle med russen?

Foreldre som bryr seg, russen kan vise frem, stolte, feire og leve ut gleden. Sammen i hagen, grilling, latter, vennskap, fortrolighet og gode øyeblikk. Så rulling, 45 minutter eller litt lenger, synge og danse. Tilslutt hoppe av etter mange klemmer og gode minner. Gå med stødige skritt, kjenne dråper på kinnet og lukten av vår.

Det er deilig å se nyansene og være oppmerksomt tilstede!

 

_DSC9039Klem fra Nina

 

Har du det bra, russemamma?

Har du det bra, russemamma?

7 dager har gått, 18 netter igjen. Da er det endelig 17. mai! Er du i rute? Bokstaver er strøket på russebuksen, daglig støtte og oppmuntring er gitt. Det er viktig at russebussen ruller! Pizzaboller er laget, sunn mat kjøpt inn til frokost og mobilen ligger ved sengen. Du er parat til å rykke ut!

Hvordan går det med deg, russemamma?

Sover du eller ligger du og hører etter lyder. Fra russebussen, langsomme skritt, nøkkel i låsen og smekk i døren. Endelig hjemme! Mange timer med bilder surrende i hodet, din indre stemme som snakker, kanskje hører du til og med et skrik, urofølelsen i kroppen brer seg. ”Banket opp, voldtatt, hva om din fulle russ ligger midt i veien”. Det er mange ting å tenke på. Du hørte klikket? Russen din er hjemme, tankene slipper, du sovner. Men bare for noen få timer før vekkeklokken ringer. En ny dag begynner.

Hvordan går det med deg, russemamma?

Er det sånn at alle gode og omsorgsfulle mammaer ligger våkne om natten?
Opp å lage frokost, titte ut i gangen. Skoene står der. Det var riktig det du hørte i natt. Heldigvis hjemme. Vekke, dra ut av sengen, kjøre til skolen. Endelig fri noen timer….

Tenk å kunne bytte ut skrekkbilder i hodet med bilder av russen som stråler av glede.Tenk å kunne endre den indre redde stemmen med latter og lyse toner. Tenk å starte dagen med en følelse av ro og takknemlighet. Hvordan ville du hatt det da? Du er jo lett å få tak i hvis de trenger deg!

Så tenk om du kunne få hvile?

18 dager og netter igjen. Våkne med overskudd og kjenne på glede. En ny dag! Gi slipp og føle lykke.
For hvor mange sorger kan du ta på forskudd som det aldri blir noe av?

Håper du nyter russetiden kjære, modige russemamma!

 

Klem fra Nina _DSC9039

 

 

Hvordan være i øyeblikket?

Hvordan være i øyeblikket?

Å være tilstede i øyeblikket kan ta helt pusten, ja være helt rått!
Hvor ofte er vi det i hverdagen?
Kjenner hver nerve i kroppen, hvert vindpust, lukter, kjenner smak og virkelig ser og føler oss i ett med tiden!

Har akkurat vært så utrolig heldig å få oppleve en bit av Afrika.

Da jeg sammen med familien ble kjørt ut til den lille flystripen og tok en tårevåt avskjed blandet med latter og gode klemmer fra våre to fantastiske sporfinnere, sjåfør og safariguide, kjente jeg meg fylt av en dyp indre ro og takknemlighet! Bildet av disse to menneskene som hopper og vinker på flystripen mens de slenger smellkyss til oss som sitter i det bitte lille flyet, er fortsatt godt festet i minnet som min lille dyrbare skatt.

Så hva var det egentlig som skjedde disse dagene?

P1100200Det var mørkt da vi sto opp, og vi var på plass i den åpne safaribilen akkurat i det solen steg opp over horisonten. For et lys, for noen farger, luften som dirret, fluer som svirret og følelsen i kroppen var full av forventninger til hva som ventet oss på turen.
Jeg tror disse dagene ble så intense fordi vi var så i ett med naturen og dyrene og menneskene som var rundt oss. Vi hadde tid, mobiler var lagt vekk, pulsen var rolig og vi ante ikke hva som ville møte oss. Vi bare satt der sammen, nøt den svale vinden som strøk over oss mens bilen la av sted og vi var i øyeblikket.

På vei til nye eventyr!

Vi ble som barn igjen, fulle av entusiasme, det var spenning, latter, visking når dyrene var nær og mange utrolige opplevelser. Det er noe som skjer når en flokk med elefanter majestetisk kommer rett mot deg på vei til vannhullet.
Da står tiden stille!

Den aller siste morgenen, den aller siste timen på safari dukket plutselig to vakre skapninger opp som vi hadde lett etter i to dager, geparder! To brødre som var to av tre geparder i hele naturreservatet. Det var et fantastisk syn der de med myke skritt slentret bortover slettene bare noen meter fra oss. De utstrålte ro, smidighet, eleganse, styrke og årvåkenhet.
Både de og vi var helt intenst tilstede!
De var klar over oss samtidig som de var helt oppmerksomme på noen antiloper lenger borte. Vi turte nesten ikke puste, og det føltes som om hver celle i kroppen min var åpen og sugde inn inntrykkene. Naturen er fantastisk!

Jeg tror vi trenger sånne opplevelser, og jeg tenker ikke da på safariopplevelser, men naturopplevelser. Naturen gir oss en ro og en tilstedeværelse det er lett å kjenne på kroppen.
For meg er det viktig å lagre gode bilder, følelser og lyder. Det skal så lite til. Geparden har blitt et nytt symbol for meg, og når jeg tar frem dette bildet kjenner jeg en dyp ro, en styrke og at jeg er tilstede. Det funker!

Så bruk naturen, unn deg en stille stund eller gjør noe du elsker! Kjenn hva det gjør med deg. Legg bildet av opplevelsen på minnet, følelsen du har i kroppen og lydene, og ta det frem når du ønsker. Da er det enklere å være i øyeblikket når du trenger det!

 

God klem fra Nina

Profilbilde_fb_ModigMamma_11.05.14_v2